siłownia w

Witam kiedys cwiczylem ok 4 lat brałem metanabol zrobilem odblok i od jakiegos czasu mam problem ze slaba psychika czy to moze byc wina metanabolu? czy jak z powrotem zaczne cwiczyc wezme jakas kreatyne to sie porawi?

[...] w najbliższym czasie, 4 dni spędzę w domu i znowu wyruszam... :-) Jutro trening na siłowni, w środę postaram się sponiewierać jakoś w domu, w czwartek przed wyjazdem też siłownia. W Rzymie będę bardzo dużo chodzić, bo mam zamiar zobaczyć najwięcej jak się da :-)) Ale z trzymaniem miski może być ciężko - śniadania i kolacje postaram się [...]

[...] Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak w obecnym czasie Ostatnio przerabiany plan: trochę splita 3 [...]

Trening zakończony :) DT, 20.05.2013 Siłownia Rozgrzewka: 7 minut trucht na siłkę + 4 minuty rozciąganie Trening właściwy: 35 minut Aero po: 20 minut orbitrek (ledwo szłam po nim) rozciąganie: 10 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c3c5bad596c413696cd0ed9dbd7de15.jpg Dzisiejszy trening był bardzo fajny, pobiłam swoje wyniki w martwym ciągu, w [...]

Siema, od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni, od poniedziałku do czwartku. Koleżka mnie namawia żeby iść na kickboxing, zresztą sam zamierzałem. I tu moje pytanie, czy jeżeli trenowałem bym w poniedziałek o 16 do 17;30 i w piątek, to czy by wpłynęło to negatywnie na mój trening na silowni?

[...] po godzinie stepperkowania). Do użytku mam stepper i będę miała hantle 3kg. W związku z brakiem funduszy jak i wielką niechęcią do publicznego dyszenia i pocenia się - siłownia nie wchodzi w grę. Natomiast w domu sama ze sobą chętnie się zmęcze, lubię. Co do diety - staram się jeść rozsądnie. Ale tak samo szczupła sylwetka jak i dobre [...]

[...] : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, kosz 2-3x Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie, przy jak najmniejszej stracie miesni Ograniczenia żywieniowe : tluszcze-tradzik Stan zdrowia : [...]

[...] dopiero koło 19:40 (przyczyny niezależne ode mnie), udałem się na inna siłownie, która okazała się niewypałem. Czułem się tam jak małpa w zoo bo to bardziej taka light siłownia, po obejrzeniu zdjęć w necie inaczej to sobie wyobrażałem. Jedyny plus to taki, że są bieżnie i można sie dobrze spocić. Trening zrobiłem lżejszy, z większą ilością [...]

Wiek: 20 lat Waga: 91kg Wzrost: 190 cm Staż na siłowni: Ponad 5 lat z czego ostatnie 1,5 roku na profesionalnej siłowni Dieta: Wyliczonej b/ww/t nie mam, studiuję i nie jestem w stanie takiej diety trzymać (brak środków), ale jem zdrowo i staram się jak tylko mogę jeść to co powinienem Aktywność: Siłownia 4 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu [...]

Powolutku staram się zorganizować, ale trzymanie miski nadal nie wychodzi mi tak jak powinno. Na razie za sukces poczytuję sobie fakt, że od ponad dwóch tygodni udaje mi się zmusić do wstania i zrobienia sobie porządnego śniadania. Z resztą posiłków niestety bywa różnie (ale zazwyczaj 3 posiłki dziennie się pojawiają i to też postęp w porównaniu z [...]

Witam. W wielu wątkach jest napisane o siłowni, ale praktycznie w każdym chodzi o wzrost masy, ja natomiast chce schudnąć i wyrzeźbić. Przy wzroscie niecałe 1.80m ważę 94kg, jest to o wiele za dużo. Jak najefektowniej połączyć te dwa treningi ? (mam 18 lat) Teraz robie tak że w jeden dzień mam trening obwodowy(full body) oraz fitness (1h-1.5h [...]

Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 182 Staż treningowy : 2 miesiące (siłownia), 7 miesięcy (Muay Thai) Obwód pasa : 83 Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : teraz muay thai i siłownia (3x siłka, 3x muay thai) Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności [...]

21.05.2013r - Siłownia Na początku rozgrzewka Burgenera http://www.youtube.com/watch?v=eofyhBfzdKc Potem nauka muscle snatcha i rwania. Potem power cleanów pare Maxwell jak wybijać sztagę przy muscle snatchu? Bardziej jak pod power clean czy snatch? I potem kompleks - 4 rundy po 3 powtórzenia, sztanga 60kg Power Clean Pompki na sztandzie Martwy [...]

Myślę , że technikę zacznę wcześniej , na razie spokojnie wrócę 2 x siłownia i z 2 x mata na spokojnie , wszystko poukładam sobie w życiu . Na razie jeszcze słaby jakiś jestem cały czas bym spadł i gazy nieziemskie po narkozie ;-)%-)

3x w tygodniu siłownia, 2x aeroby i będzie git.

[...] po godzinie stepperkowania). Do użytku mam stepper i będę miała hantle 3kg. W związku z brakiem funduszy jak i wielką niechęcią do publicznego dyszenia i pocenia się - siłownia nie wchodzi w grę. Natomiast w domu sama ze sobą chętnie się zmęczę, lubię. Chętnie bym kupiła ławeczkę, ale mieszkam w akademiku, więc jedynym wolnym miejscem na [...]

TYDZIEN 6 1800 KCAL 1.Owies,sezam,dynia,kefir,borowka,truskawka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.losos,warzywa, soczewica 4.kura,gryczana,warzywa 5.kura,warzywa --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Piramida w dol Klatka B 4x 6/8/10/12/ plus rozgrzewkowe 1. skos 30/30/27.5/25 2. plaska sztangielki [...]

Witam. Mam 15 lat i chcę zacząć przygodę z siłownią. Chce zakupić na początek tą sztangę Tu wprowadź tekst linku... i tu moje pytanie czy opłaca się ją kupić ??? Obecnie w domu nie mam nic ale u kolegi mam atlas i ławeczkę i czasami chodzę. To opłaca się tą sztangę kupić czy nie ??

[...] wapń, omega3, magnez + B6, VitaBuerlecithin, probiotyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e67777a5c94567a0ab076ef7edf04f.png TRENING Rozgrzewka: skakanka, pajacyki (5 min) Trening: siłownia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/671d839c79114132a00c1933413204f8.png Chciałam zrobić jeszcze 4 serie, ale babcia wpadła na pakernię i już nie zdążyłam dokończyć. Myślałam, [...]

no tak patrzę jednowymiarowo, gdyż dla mnie siłownia jest priorytetem a nie tylko dodatkiem jak w Twoim przypadku. Kiedyś też probowałem uprawiać wiele sportów - niestety bez większych rezultatów. Temat jest dość wyraźny "IF a masa" - masę mięśniową rozwijamy na siłowni Panowie w głównej mierze. Niestety problem w tym, że większość ludzi, chce [...]